7种保持动力的方法
保持动力的7种方法

保持动力的7种方法

通过更改展望来确定7种住宿方式

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我最近遇到了Joel Osteen播客,他的话打动了我,当您说出某些内容时,言语就像种子,使您的言语变得栩栩如生。如果您继续说,那将成为现实。无论您是否相信,您都在预示您的未来。” 

在另一个播客中,乔尔强调, 很容易经历一生,承受着使我们沮丧的事情—内gui,怨恨,担忧和怀疑。这些事情自然而然地到来。问题是,当我们允许他们进入时,他们会占用好东西的空间。” 

乔尔 正在显示 我们的生活就像一个容器。您可以自由选择用喜悦,和平,自信,创造力来装满您的容器,或者反面用悲伤,抱怨,愤怒和沮丧来装满该容器。简而言之,通过让您放心,它可以消除您生活中的和平与所有美好事物!

自信,自信,力量

那么,以上与动机有什么关系? 

保持动力与我们的思维方式有关。保持动力的秘诀是调节自己的思想和身体。清除负面能量,远离负面思想。

It’控制与我们所经历或所经历的事物相关的一切都是不切实际的。在任何情况下,我们都可以利用直接的董事会程序压力,并创造出可以胜任的基本才能’不仅要帮助我们应对巨大的压力,而且还要驯服它。

1.组织运动

It’众所周知的事实是,身体动作通常会减轻压力并扩大“vibe great”激素。身体发育不宜’不得在娱乐中心或工作室进行有组织的锻炼。相反,计划时间是动态的。这可以是一个活泼的散步,许多减肥练习,您可以在办公室或休息室中快速完成锻炼,瑜伽锻炼或与伴侣一起进行轻度奔跑。当您放置在安全的地方时,活动受到限制。此外,动态时间可以短于爬几个楼梯,但仍能激发灵感。

实现梦想,动力,激励

 

2.员工激励因素

陈述失败“NO”或减少您不做的作业’拥有能量是某些人的典型考验。因此,这促使压力和不适感扩大。没关系。陈述“No, thank you” or “I couldn’没有什么比在不久的将来提供帮助更好的了,但是,谢谢您考虑我。”由于我们忙于照顾其他人的必需品(同伴,家庭,工作,课外活动,聚会等),因此我们很多人面临的障碍之一就是无法满足自己的需求。重新考虑当天的计划,并在顶部整理出基本有意义的观点,并留出空间“you time.”

停止标志的人的手的摄影

 

3.设置每日确认

警报响起时,许多人要做的主要事情是迅速地派遣到每天为下午做准备的程序;这是一个例行公事,无所不在。更改此重复性习惯,以纳入每天的确认,以指导您忙碌的一天。简单明了的表达式,例如,“I am grounded,” “I am focused” or “I am solid”可以作为指导我们去挑战负面考虑或无用的想法设计的谨慎指南针进行填写。每天通过基于Web的网络媒体发布需求,将它们抱怨给自己,放在办公室的便条纸中,或作为电话中的便条纸。让他们靠近作为您的价值和理由的象征。

飞镖板上的飞镖针的特写照片

 

4.充分休息

休息是典型的功能程序。在那 身体试图修复, 重新建立并恢复身体的不同框架。它’除了难以置信的事物以外,任何事物都可以在六个或更少的时间里休息,但是,身体(和心理)强烈反对这一想法。一个全面休息的人比一个没有休息的人更适合与恐惧作斗争。

小猫躺在表面

缺乏治疗性休息会增加焦虑感。为了改善您的休息,从放松睡眠时间开始(减少灯光,将屏幕和高级小工具放在安全的位置)。专注于在可靠的情况下上干草和上升,并在下午3点后放弃摄入咖啡因。微小的变化可能会带来巨大的成果。

 

5.实行真实的接受

让’记得保持振奋的心态和光明的一面的重要性。就那样吧’合法地承认我们的感受也同样重要。没关系。让感觉像往常一样走动,而不是像我们必须将其推开或窒息以保持积极的感觉一样。

人的手在白墙上

这是反思日记可以证明是有帮助的地方。另一方面,通过口头上的方式与一个相信的伴侣或个人相处,可以减轻压力。一次又一次,个人因为感到愤怒,幻灭或困惑而残酷地判断自己。而是要努力承认,允许并远离判断。

6.培养您的创造力

参与发明程序是一种非常成功的动脑方法’中心,将恐惧物放在安全的地方,并减轻压力。一遍又一遍,压力源于忧虑,摇晃或不完全是感觉。研究您的创新方面有助于挑战那些负面情绪。发现您喜欢的东西-绘画,构图,凿子,建筑,结构等等。-每周都留出一段时间以寻求该动作。

人体彩绘的人

7.保持持续

董事会策略的压力在于消耗体面的饮食习惯。是的,饮食正确才是关键。在焦虑情绪高涨的时候,对自然安慰营养,直白糖和准备好的东西的渴望会定期增加。尽管这些食物来源在当时可能会吸引人,但它们赢得了’维持身体所需的维持和加油(并以此方式生存) 不高兴的场合。 可靠地进食包含纤维,合理量的脂肪,瘦蛋白,复合糖,土壤产品和低脂乳制品(或选择对某些食物有影响力的偶然机会)的日常饮食对至关重要有效地监督长期的担忧。

标志和眼镜在桌子上的照片

概要

我曾经想像自己是种子,如果种子落在不肥沃的土壤上,它很快就会枯萎。但是,如果种子落在肥沃的土壤上,它将很快变成一棵树并结出果实。

要摆脱不良习惯并养成良好习惯,就需要纪律和决心。取回六块腹肌并去除不良的腹部非常好,只要您继续努力就可以到达那里。 

我们被认为是一种习惯性动物,但是我们的思维定势可以更有效地控制习惯。

从一个小步骤开始,通过让日记写出当前的容器,列出要摆脱该容器的物品。接下来形成一个新的容器,将您最想要的物品放入该容器中,并设定一个时间范围(半年或一年)以达到您的目标。  

完美实践,打下良好基础,从以下简单的7种方法开始,保持动力并融入您想要的容器,其结果将立即震惊您! 

 

在工作中自我激励的7种方法