家庭健康
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影响儿童发育的5个步骤

影响儿童发育的5个步骤

没有历史的先例,信息表明目前的成年人可能比他们的孩子长寿。刚开始粗壮,糖尿病和另一种与生活有关的健康病理方式目前正在为我们的孩子带来巨大的视觉冲击’精力充沛。

对于成年人来说,从未有过越来越重要的时间“step up.”孩子们需要监护人,讲师,导师和其他积极的健康影响者,这是前所未有的。

在你偶然的机会’无论如何,与孩子一起工作在任何时候都可以证明,很长一段时间以来,他们的智力需求与成年人的智力需求是独特的。

家庭玩足球的照片


吉恩(Jean)一直在辅导孩子,并与青年协会交谈20多年。在这段时间里,她认识到在帮助孩子们改善与健康相关的选择方面花费的五个关键步骤。这些青年往来和行为改变部分已经帮助了5岁以下的儿童,直到整个学校。

儿童发展与心理学的5个步骤

步骤1:畅谈

一位导师曾经询问某人是否整天都在看着我,而不听我说一句话,他们是否能够确定’对我很重要?作为一名导师,您的活动所表达的胜于语言。作为成年人,我们一次又一次地希望孩子们提供的东西比我们自己的东西要多。

在帮助指导他人之前’ ways of life, it’审查自己的至关重要。您的孩子看到您做什么?它’当监护人的鼻子被小工具覆盖时,建议他们不要进行创新,这是一个令人困惑的信息。您可以’t instruct them to “不断变化”从躺椅上。关于节食的论述不是’用便宜的食物塞满嘴巴是成功的。

在调整您的信念,活动和信息时,孩子们可以看到。这建立了信任,这是可行的指导的基本组成部分。

步骤2:养成与孩子相关的健康习惯

我们所有人都可以同意,在我们生活的各个时期,各种事情对我们来说都是必不可少的。在这些场合中,对我们来说至关重要的事情塑造了我们的信念和做法。

在倾向于与孩子建立稳固的倾向时,这些倾向的结果应该会影响到目前对他们有意义且与他们相关的测量。“Solid” versus “not beneficial”表示7岁的孩子是“否”。但是,如果’s kid will likely “develop,”某些食品决策可以支持相关人员这样做。人们可以选择不同的营养,但这些可行的方法赢得了’帮助青少年达到目标。

在一个偶然的机会,你不是’t sure what’与青少年相关,默认为“fun.”奇怪的是,如果您的锻炼或信息使他们咧嘴或大笑,它们’重新锁定。孩子通常具有创造力,因此请尽情发挥创造力。“Measure”他们在吃蔬菜时。如果他们喜欢计算机游戏,请在著名的计算机游戏之后进行一些体育锻炼。

对于更成熟的孩子,鼓励就实现目标将如何影响他们的生活进行对话。几个孩子可能会留下一些麻烦的回忆,说明对他们来说必不可少的东西。确保您谨慎聆听并观看他们的活动与合作。他们陈述和做的事情,毫无提示,将使他们对他们目前的价值有深刻的了解。适当地修改您的影响消息和活动。

女人和她的孩子们一起坐的照片

 

步骤3:专注于短期奖励

成年的儿童大脑经过一段时间后才能建立能力,将短暂的活动与长期的结果或奖励联系起来。此限制通常由前额叶皮层表示,’直到他们进入二十多岁时才完全形成。

脑皮质回外侧

尽管研究表明,一些小孩在将短暂活动与长途结果联系起来方面比其他小孩更值得注意,但大多数年轻的大脑都是为短暂的结果而定制的。这就是原因’必须帮助孩子撤消积极的健康决定与积极的暂时结果之间的暂时联系。

显然,使运动变得有趣是一种快速而直接的方法。在想法更深刻的时候,寻找将行动或活动与快速结果结合在一起的机会。“在学校糟糕的一天?那我们散步吧。” “感到愤怒还是悲剧?我们应该拿五个“expand” breaths together.” “训练之前,请喝一些水为身体补充水分。”积极的活动之后,就结果进行对话。

It’使事情简单明了的基本原则。万一你’作为导师或讲师,例如基本说明,“在我下次见到你之前先吃三个绿色的东西,” or “检查您的家人是否可以合并进行30个俯卧撑”很容易做到,也很容易回忆。散布错综复杂的行为改变计划对于大多数小孩来说是不合理的。

步骤4: 环境反映 你的信息

无论您是在家中,教室还是在运动场上,都应考虑自己的天性如何影响您的指导。它增强了您分享的信息吗?如果是在家中或自习室中,有机会活跃起来吗?什么营养最容易获得?如何将创新定位为可用的时间动作?扎实实践中最主要的心态是什么?

在谈论声音倾向时使用的语言是基本的。偶然的机会,聪明地节食被引入“爸爸需要吃令人讨厌的食物,因为他需要保持体形,”或运动成为“妈妈需要跑步所以她不会’t get fat,”声音倾向被定为“violations.”

 

步骤5:暂停“Great” versus “Awful”

父亲和他的儿子说话

即使是最有益的生活方式,也存在瑕疵的空间。这就是为什么“good” versus “terrible”营养,做法等在很大程度上应与之保持战略距离。

有一些与目标相关的活动和实践,有一些与目标无关’t. Talk about the effect of practices that 不要’t convey them to their objectives. Nonetheless, assist them with the understanding that when these things are 不要e once in a while, it’很好。显然,有一些特殊情况(吸烟,危险行为等),但是,它们可以帮助孩子理解健康的生活方式是不正确的。’t a “conduct jail.”

不管孩子是否’通常,您应该选择正确的选择,了解他们的决定是您可以指导他们的最重要的事情。此外,专注于他们应该做什么与​​不应该做什么’做某事绝对比给某人简陋的服装更具吸引力“don’ts.”当成年人看起来很重要时,它会使“us versus them”态度。对于这种情况,可靠的倾向更像是任务,而不是指导。

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