在家排毒疗法

在家中的4种简易排毒疗法

在家中的4种简单的身体排毒疗法

我们需要多久排毒一次?

全球排毒市场价值超过510亿美元,其中包括来自冷榨果汁,减肥茶的各种疗法,一些排毒饮食则提倡使用草药或补品或清洗结肠等东西,以禁食排空肠道。

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名人喜欢 米兰达·克尔 and Gwenyth Paltrow love dry-brushing. It’s a great way to get glowing skin while shedding toxins! To try dry-brushing, take a brush with coarse bristles 和 use it against the surface of your skin to promote blood flow 和 get rid of dry skin.

Dry brushing is one of a way to promote our skin looking healthier 和 help you to reduce the appearance of cellulite. “It may even stimulate lymphatic drainage, according to board-certified dermatologist Mona Gohara,” reports Allure.

各种各样的事情都在告诉你该怎么做才能摆脱体内的这些毒素。 我们在谈论哪种毒素对我们如此有害,以至于我们不得不花钱并自然地将其从体内清除掉?

身体排毒有什么好处?

Are you feeling low in energy 和 even after waking up from a long hour of sleep? Your body weight is persistently heavy, refuse to reduce even you have not been eating much?

We often overlook our health due to our hectic lifestyle by trying hard to achieve 更多 things within the 24 hours 和 as a result neglecting a simple task like replenished water to our body.

一个女人拿着一杯水的照片

问自己以下问题:

  • 您白天喝足够的水吗?
  • 口渴时您首选的饮料选择是什么?
  • 您每天消耗最多的饮料类型是苏打水,咖啡,茶,果汁或白开水?
  • 排毒前您喝了很多水吗?

您不想自己处于脱水的危险中。水是非常有价值的,我们的身体由70%的液体组成,尽管您当前有健康计划,建议还是大量喝水。养成每天喝大量白开水的习惯。

根据 梅奥诊所, every cell, tissue, 和 organ in your body needs water to work properly:

  • Gets rid of wastes through urination, perspiration, 和 bowel movements
  • 保持体温正常
  • Lubricates 和 cushions joints
  • 保护敏感组织

缺水会导致脱水-当您不喝水时会发生这种情况’t have enough water in your body to carry out normal functions. Even mild dehydration can drain your energy 和 make you tired.

Every 天 you lose water through your breath, perspiration, urine, 和 bowel movements. For your body to function properly, you must replenish its water supply by consuming beverages 和 foods that contain water.

So how much fluid does the average, healthy adult living in a temperate climate need? The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, 和 Medicine determined that an adequate daily fluid intake is:

  • 男性每天约喝15.5杯(3.7升)液体
  • 女性每天约11.5杯(2.7升)液体

These recommendations cover fluids from water, other beverages, 和 food. About 20% of daily fluid intake usually comes from food 和 the rest from drinks.

健康的人可以保持水分 饮用水 和 other fluids whenever they feel thirsty. For some people, fewer 眼镜 a 可能就足够了。但是其他人可能需要 更多.

在家中的4种简单的身体排毒疗法

排毒可以帮助您恢复精神, 增强精力, improve immunity, 和 reset your body for the fall. And, luckily, detoxing at home can take many different forms.

您可以通过以下几种简便的方法在家中清除体内毒素。

#1改变饮食 

排毒饮食已在古代罗马文化中使用,甚至在美洲印第安人,印第安人中也是如此。但是,今天,我们接触的毒素比祖先更多。随着当今工业化的广泛传播,我们在食物,空气污染,水,家庭清洁剂,身体和精神压力以及剥夺良好睡眠的同时也获得了更多毒素,这也为我们的身体系统注入了毒素。

排毒饮食是重塑身体的好方法 和 support your overall wellbeing 和 改善健康状况. There are many detox diets out there. Try one of these three types of food-based cleanses:

有效的抗寄生虫武器

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皮肤真菌病

慢性疲劳

脱氧睾酮 是有效的食品补充剂 based on natural 和 safe ingredients, which support the process of removing parasites 和 toxins from the organism.

脱氧睾酮

  • 消除饮食:弄清楚您的身体对什么敏感,以及哪些因素会降低您的精力。这种饮食可以帮助确定常见的食物敏感性。 “从饮食中剔除最常见的食物敏感性试验21至30天,然后有系统地将它们重新加入。被淘汰的食物包括面筋,乳制品,玉米,大豆,糖,鸡蛋和/或酒精,”解释一位专家
  • 糖排毒: 当我们感到压力时,我们都想买那块饼干或一块蛋糕。对于患有炎症或低能量的人,糖排毒是一个好主意。消除所有“高血糖碳水化合物”(阅读:面包和饼干)以及糖分高的水果,人造甜味剂,甚至龙舌兰之类的天然甜味剂。
  • 全食品清洁:这种排毒饮食很激烈,但是会让您比以往任何时候都更加敏锐!消除所有加工食品,并坚持新鲜的家常饭菜。专注于蔬菜,水果,全谷物和所有这些好东西。大多数专家建议添加清洁成分:水和新鲜柠檬汁,苦菜,生姜和姜黄。

最后,您想喝一杯蒲公英茶,它以利尿剂闻名,在睡觉前冲走小便池中的毒素。

#2尝试数字排毒 

数字排毒是您远离那些可吸引人的数字设备的地方:智能手机,电视,计算机,平板电脑和社交媒体网站。这是专注于现实生活,社交互动和减少干扰的好方法。研究表明,美国成年人平均消费 11小时左右 每天听,看,阅读或与媒体互动。那有多疯狂?

进行数字排毒有很多健康益处:更好的睡眠,更好的生产力和更健康的饮食习惯,仅举几例。如果放弃社交媒体和发短信的想法让您感到不安,请尝试每天仅做一个小时。仅在紧急情况下使用手机,您最多可以积累两个小时或度过一个完整的周末。

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I红外线桑拿毯 is the perfect way to get your blood to circulate,  increase the body’s thermal energy, 和 promote blood flow. You’ll sweat like you’re doing some hard cardio – without all the heavy breathing.

Relax in the soothing, yet stimulating heat 和 let the infrared take over. Instantly rejuvenated 和 feel calmer as a result of this heat-based cleanse.

提供比传统出汗多7倍的脂肪,并从脂肪细胞中吸收深层存储的毒素。它’是那里最有效的排毒工具,因为它可以清除重金属,环境污染物和化学物质,而这些金属否则会被困住并且很难从标准排毒中清除。

This blanket leaves you with a healthy glow 和 soothe sore muscles 和 joints. You’ll feel like a whole new person. It’s basically like having an in-home spa.

#4尝试精神排毒 

最后但并非最不重要的是,尝试一下精神排毒。冥想和呼吸活动被证明具有排毒作用。用户喜欢``顶空''和``平静''等应用程序,他们说每天仅添加10分钟的冥想就可以帮助他们减轻焦虑,压力和沮丧感。

GOOP还建议尝试“感觉清洁”。偶尔的情绪杂乱可能会影响您的身心。 “请像使用厨房抽屉一样思考。有你的垃圾抽屉。那里很烦人。如此多的杂物堆积甚至很难关闭。当所有量匙和小铲都放在正确的位置时,烹饪和清洁以及到处走动有多容易?”解释 GOOP健康

>>P.S.: This 文章 first appeared on HigherDOSE.com

*These statements have not been evaluated by the Food 和 Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.